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137200166189月是“中國(guó)腦健康月”,9月16日是“中國(guó)腦健康日”,9月21日是“世界老年癡呆日”,它們的設(shè)定凸顯了社會(huì)對(duì)腦健康的日益關(guān)注。大腦是人體的核心器官之一,管理人的感覺(jué)、思維、感官、記憶,被稱為人體的“CPU”。它的健康,是不折不扣的“頭等大事”。
通常情況下,腦部疾病按病因主要分為腦外傷、腦部炎癥性疾病、腦血管病、腦部變性疾病、腦部遺傳性疾病、自身免疫性疾病和腫瘤性疾病等。據(jù)了解,在所有疾病中,腦血管病的致殘率是很高的,其中大部分都留下各種各樣的后遺癥。如果出現(xiàn)頭暈、頭痛等異常癥狀,需要到醫(yī)院行心電圖、經(jīng)顱多普勒、顱腦CT、磁共振等相關(guān)檢查,明確病因后及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療。
腦病日益“偏愛(ài)”年輕人
以往人們總認(rèn)為,大多數(shù)腦部疾病是老年人的專屬。隨著年輕人經(jīng)常熬夜、加班、工作壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等成為常態(tài),很多腦部疾病也越來(lái)越“偏愛(ài)”年輕人。長(zhǎng)期的焦慮、緊張、高壓力會(huì)損傷腦部海馬記憶組織。有研究發(fā)現(xiàn),這類人群可能是老年癡呆的易發(fā)人群,同時(shí),腦血管疾病也呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。
據(jù)了解,所有腦病以及神經(jīng)系統(tǒng)引起的一些“亞健康”狀態(tài)都屬于腦健康的范疇,尤其是目前我們熟知的腦梗、腦出血、阿爾茨海默病、癲癇等病癥。通常出現(xiàn)的癥狀有頭暈、頭痛、肢體麻木、不能翻身,也會(huì)出現(xiàn)溫度覺(jué)、痛覺(jué)減退以及走路時(shí)行走困難的情況。
腦卒中——腦健康頭號(hào)殺手
腦卒中,俗稱“腦中風(fēng)”。大腦能夠運(yùn)轉(zhuǎn)主要是因?yàn)槟X細(xì)胞在發(fā)揮作用,而這些腦細(xì)胞是要靠腦血管來(lái)供應(yīng)能量。腦卒中實(shí)際上是腦血管出了問(wèn)題,導(dǎo)致腦細(xì)胞能量不足,大腦的功能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。腦卒中分為兩大類,一是腦梗死,一是腦出血。腦梗死是腦血管堵塞,腦出血是腦血管破裂。無(wú)論腦血管是堵塞還是破裂,都會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成很嚴(yán)重的損傷。高血壓、高血糖和高血脂,這三大危險(xiǎn)因素是導(dǎo)致腦卒中的一個(gè)非常重要的原因。三高控制不好發(fā)展到最后就是心腦血管疾病。一些不良的生活習(xí)慣,包括長(zhǎng)期抽煙、喝酒,也是造成腦卒中的一個(gè)非常重要的原因。還有一些不可控因素,比如年齡等。年齡越大,發(fā)病的幾率越高。還有遺傳因素,父母親有這方面的問(wèn)題,子女出現(xiàn)問(wèn)題的概率就比較大。
這幾類人群需定期進(jìn)行腦健康檢查
1.年齡40歲以上者。
2.處于“亞健康”狀態(tài)者,包括疾病的臨床前期和亞健康狀態(tài)。腦亞健康介于腦健康與疾病之間,是一種生理功能低下的狀態(tài)。
3.有腦血管病危險(xiǎn)因素者:包括高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、短暫性腦缺血發(fā)作、代謝綜合征、長(zhǎng)期吸煙、長(zhǎng)期飲酒者。
4.有肢體無(wú)力或麻木者(短暫無(wú)力或麻木也包括)。
5.頭痛頭暈者、耳鳴者。
6.情緒不佳、睡眠不好者。
7.有頸椎病者。
腦病患者注意幾個(gè)日常護(hù)理
1.多吃粗糧。粗糧當(dāng)中含有復(fù)雜的糖類和纖維素,這些東西都能預(yù)防心腦血管病。
2.少吃高脂肪、高膽固醇的食物。腦病患者要限制食用脂肪、膽固醇之類的食物,多吃一些瘦肉、魚(yú)類。
3.葷素搭配均勻。患者在平日的飲食當(dāng)中應(yīng)該葷素均勻搭配,其實(shí)更好的就是多素少肉,以便補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和纖維素。
4.多吃瓜果蔬菜。多吃一些新鮮的水果蔬菜,像圣女果、蘋(píng)果、葡萄、西瓜、火龍果、大白菜等,這些蔬菜水果可以及時(shí)補(bǔ)充人身體所需的微量元素。
5.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。患者要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,偶爾適量運(yùn)動(dòng),不要暴飲暴食,最好不要抽煙喝酒。另外,多與家人和朋友交流也很有必要。
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