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所以,我國(guó)國(guó)民需重視骨骼保健,35歲前要為骨銀行多存“骨本”。歐美研究人員發(fā)現(xiàn),年輕時(shí)的“峰值骨量”每增加10%,年老時(shí)患上骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)就可降低50%。所以,大家得趁早盡可能多提高骨量?jī)?chǔ)備,可不能等到老了才想到要補(bǔ)鈣。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高骨密度和骨質(zhì)量,同時(shí)增加肌肉力量及平衡能力,降低發(fā)生跌倒及骨折的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織建議成年人每周至少進(jìn)行150至300分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或者75到150分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),便可以獲得巨大健康收益。
鈣是人體骨骼的重要組成部分,指南建議成人每日攝入鈣800mg,50歲以上人群每日鈣推薦攝入量為1000mg。含鈣高的食物主要包括奶制品、深綠葉蔬菜、豆制品等。
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我院引進(jìn)先進(jìn)的電磁場(chǎng)治療儀,尤其適用于35歲以上骨量不足人群,其通過(guò)影響細(xì)胞離子流、細(xì)胞膜電位改善細(xì)胞的物質(zhì)代謝、能量代謝和信息傳輸,增強(qiáng)成骨細(xì)胞的作用,調(diào)節(jié)骨代謝,減少骨量丟失,提高骨密度,改善骨質(zhì)量??梢詼p輕骨質(zhì)疏松引起的腰、腿疼痛,并強(qiáng)化對(duì)脊柱、腰椎、髖骨和股骨等易骨折部位的治療。
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師從于老一輩豐盛骨傷科知名專(zhuān)家張家騏。擅長(zhǎng)手法結(jié)合中藥治療骨傷骨折、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、肩周炎、…
擅長(zhǎng)脊柱、關(guān)節(jié)及各類(lèi)復(fù)雜、疑難骨科疾病的診療,開(kāi)展各類(lèi)骨科手術(shù)近萬(wàn)例,技術(shù)精湛。尤其擅長(zhǎng)治療各型頸椎…
本科學(xué)歷,北京針刀醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)委員,中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事,從事中醫(yī)骨病臨床工作45年余;擅長(zhǎng)診…
本科學(xué)歷,畢業(yè)于吉林醫(yī)學(xué)院臨床專(zhuān)業(yè)。先后在內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院、北京市仁和醫(yī)院任骨科專(zhuān)家、科主任等…
總結(jié)形成了針刀-手法-康復(fù)鍛練三維療法和物理治療-注射治療-微創(chuàng)手術(shù)三階梯疼痛治療方案,治療頸椎病、…
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