漂亮人妻洗澡被强公BD,短裙公车被强好爽H吃奶视频,强壮的公次次弄得我高潮A片宋,强公把我次次高潮HD

當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 健康科普 > 腰間盤突出壓迫神經(jīng),腿疼怎么辦?
腰間盤突出壓迫神經(jīng),腿疼怎么辦?
作者:北京永林醫(yī)院 時(shí)間:2021-05-14 10:40 1980 次
  腰間盤突出的常見(jiàn)病因是腰椎間盤病變或外傷等引起,常見(jiàn)癥狀是腰部疼痛,一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛。那腰間盤突出壓迫神經(jīng),腿疼應(yīng)該怎么辦?小編找到了方法。
  一、急性期腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
 
  1、臥位
 
  腰椎間盤突出癥病人應(yīng)睡較硬的床墊,仰臥時(shí)膝微屈,腘窩下墊上要間康治療儀,全身放松,腰部自然落在床上。側(cè)臥時(shí)屈膝屈髖,一側(cè)上肢自然放在枕頭上。
 
  2、下床
 
  從臥位改為俯臥位,雙上肢用力撐起,腰部伸殿,身體重心慢慢移向床邊,一側(cè)下肢先著地,然后另一仙下肢再移下,手扶慶頭站起。
 
  3、起座
 
  從座位上站起的,一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方,腰部挺直,調(diào)整好重心后起立。
 
  4、坐位
 
  當(dāng)出現(xiàn)腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼的情況是我們可以坐位進(jìn)腰部挺直,椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足認(rèn)錯(cuò)的高度相等。坐位時(shí),膝部略高于髖部,若椅面太高,可在足下墊一踏板。
 
  二、其他日常鍛煉的方法還包括
 
  1、飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
 
  2、工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
 
  3、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
 
  4、避寒保暖。
 
  5、腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng),放松休息。
 
  6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。7、保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過(guò)度勞累。
 
  8、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正,會(huì)造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。
 
  9、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會(huì)造成椎間盤突出。
 
  10、提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
欄目列表
推薦專家
  1. 趙永林 骨傷科專家 主任醫(yī)師
    趙永林 骨傷科專家 主任醫(yī)師

    1990年分配到北京紅星醫(yī)院(國(guó)家體委科研所整體治療住院部,現(xiàn)大興區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院),師從國(guó)內(nèi)骨傷科…

  2. 趙興瑋 骨傷科專家 副主任醫(yī)師
    趙興瑋 骨傷科專家 副主任醫(yī)師

    師從于老一輩豐盛骨傷科知名專家張家騏。擅長(zhǎng)手法結(jié)合中藥治療骨傷骨折、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、…

  3. 商豐元 骨傷科專家 副主任醫(yī)師
    商豐元 骨傷科專家 副主任醫(yī)師

    擅長(zhǎng)脊柱、關(guān)節(jié)及各類復(fù)雜、疑難骨科疾病的診療,開(kāi)展各類骨科手術(shù)近萬(wàn)例,技術(shù)精湛。尤其擅長(zhǎng)治療各型頸椎…

  4. 楊進(jìn)山 骨傷科 主任醫(yī)師
    楊進(jìn)山 骨傷科 主任醫(yī)師

      本科學(xué)歷,北京針刀醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)委員,中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事,從事中醫(yī)骨病臨床工作45年余;擅長(zhǎng)診…

  5. 孫德隆 骨傷科 主任醫(yī)師
    孫德隆 骨傷科 主任醫(yī)師

    本科學(xué)歷,畢業(yè)于吉林醫(yī)學(xué)院臨床專業(yè)。先后在內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院、北京市仁和醫(yī)院任骨科專家、科主任等…

  6. 鐘志國(guó) 骨傷科 副主任醫(yī)師
    鐘志國(guó) 骨傷科 副主任醫(yī)師

    總結(jié)形成了針刀-手法-康復(fù)鍛練三維療法和物理治療-注射治療-微創(chuàng)手術(shù)三階梯疼痛治療方案,治療頸椎病、…

熱點(diǎn)內(nèi)容
  1. 針灸有3個(gè)好處,但不是人人都…

  2. 子宮肌瘤的常見(jiàn)病因

  3. 一個(gè)適合冬天的護(hù)血管方式:早…

  4. 別低頭,脖子會(huì)“斷"!

  5. 走路內(nèi)八字?可能是這里有問(wèn)題

  6. 口腔潰瘍是什么原因

在線
預(yù)約

在線預(yù)約服務(wù)時(shí)間:8:00-17:30

選擇下列科室馬上在線預(yù)約:

客服
熱線

關(guān)注
微信

關(guān)注官方微信 微信小程序預(yù)約
頂部
荣成市| 响水县| 古丈县| 大同市| 家居| 涞源县| 嵊州市| 吴堡县| 梁平县| 吉林市| 方正县| 惠东县| 璧山县| 玉屏| 张家界市| 筠连县| 金川县| 邹城市| 江山市| 凌云县| 环江| 宾川县| 蓬溪县| 邯郸市| 池州市| 科技| 麟游县| 金山区| 惠东县| 烟台市| 榆社县| 兖州市| 如皋市| 庄河市| 延寿县| 韶山市| 金门县| 海阳市| 广州市| 长海县| 韶山市|