·北京市基本醫(yī)療保險(xiǎn)定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu) ·大興區(qū)人民醫(yī)院醫(yī)聯(lián)體成員單位
·北京醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院 ·大興區(qū)人民醫(yī)院醫(yī)聯(lián)體成員單位
咨詢電話
010-61228168移動(dòng)電話
13720016618衷心希望熱愛健康、珍惜生命的親們長(zhǎng)長(zhǎng)久久地堅(jiān)持下去!我們倡導(dǎo):適量身體活動(dòng)有益健康,動(dòng)則有益,貴在堅(jiān)持,適度量力。
來,再普及下運(yùn)動(dòng)小知識(shí)
身體活動(dòng):
一一身體活動(dòng)指由于骨骼肌收縮產(chǎn)生的機(jī)體能量消耗增加的活動(dòng)。進(jìn)行身體活動(dòng)時(shí),心跳、呼吸加快,循環(huán)血量增加,代謝和產(chǎn)熱加速,這些反應(yīng)是產(chǎn)生健康效益的生理基礎(chǔ)。身體活動(dòng)對(duì)健康的影響取決于活動(dòng)方式、強(qiáng)度、時(shí)間和頻度。
有氧運(yùn)動(dòng):
一一有氧運(yùn)動(dòng)有助于增進(jìn)心肺功能、降低血壓和血糖、增加胰島素的敏感性、改善血脂和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,能提高骨密度、減少體內(nèi)脂肪蓄積、控制不健康的體重增加。有氧運(yùn)動(dòng)是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主的、有節(jié)律、時(shí)間較長(zhǎng)、能夠維持在一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)的身體活動(dòng)(如長(zhǎng)跑、步行、騎車、游泳等)。例如以每小時(shí)4千米的中等速度步行,每小時(shí)12千米的速度騎自行車等均屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
隨著時(shí)代的進(jìn)步,科技的飛速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏加快,妹子…
內(nèi)八字除了跟個(gè)人習(xí)慣有關(guān)之外,還可能患有骨關(guān)節(jié)炎。這是一…
為了再現(xiàn)青春活力和美麗身姿,減肥已成為眾多胖寶們的頭等大事,…
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人似乎都有一個(gè)通病,就是很容易膝蓋痛,尤其是喜…
腰間盤突出癥作為骨科常見病和高發(fā)病早已被人們所熟知,尤其在早…
剪刀步和羅圈腿有些類似。走路時(shí)兩條大腿夾緊,兩膝蓋經(jīng)常貼…
1990年分配到北京紅星醫(yī)院(國(guó)家體委科研所整體治療住院部,現(xiàn)大興區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院),師從國(guó)內(nèi)骨傷科…
師從于老一輩豐盛骨傷科知名專家張家騏。擅長(zhǎng)手法結(jié)合中藥治療骨傷骨折、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、…
擅長(zhǎng)脊柱、關(guān)節(jié)及各類復(fù)雜、疑難骨科疾病的診療,開展各類骨科手術(shù)近萬例,技術(shù)精湛。尤其擅長(zhǎng)治療各型頸椎…
本科學(xué)歷,北京針刀醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)委員,中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事,從事中醫(yī)骨病臨床工作45年余;擅長(zhǎng)診…
本科學(xué)歷,畢業(yè)于吉林醫(yī)學(xué)院臨床專業(yè)。先后在內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院、北京市仁和醫(yī)院任骨科專家、科主任等…
總結(jié)形成了針刀-手法-康復(fù)鍛練三維療法和物理治療-注射治療-微創(chuàng)手術(shù)三階梯疼痛治療方案,治療頸椎病、…
在線
預(yù)約
在線預(yù)約服務(wù)時(shí)間:8:00-17:30
關(guān)注
微信