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一不小心閃了腰,該怎么辦?
作者:北京永林醫(yī)院 時間:2022-07-29 09:28 1290 次

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“閃腰”是老百姓的一種俗稱,專業(yè)上叫做急性腰扭傷。閃腰大多數(shù)是不注意的情況下出現(xiàn)的,和平時生活工作習慣有很大的關系,比如長期保持一種姿勢。主要原因是椎間盤受到了損傷,穩(wěn)定結構有所衰減,這時需要肌肉用很大力量來進行保護,如果注意力集中,肌肉處于緊張狀態(tài),這時不容易出現(xiàn)閃腰。但如果注意力不集中,肌肉力量不夠時就很容易出現(xiàn)閃腰。

閃了腰是什么感覺?

01

疼痛:

大部分人立即會感到腰部疼痛難忍,主要集中在下腰部,往往比較擴散,很難指出具體的部位;有些人當時疼痛不太明顯,經(jīng)過數(shù)小時,或者睡一覺之后,第二天可能更嚴重,并且呈持續(xù)性劇痛。

02

腰椎活動受限:

腰部活動受限,有些人會明顯感覺到腰動不了了,不能挺直,俯仰,扭轉(zhuǎn)困難,咳嗽、腰部用力時疼痛加劇。站立、活動時需要用手扶住物體支撐來減輕疼痛。

比如

如果是腰椎小關節(jié)損傷,則各個方向的運動都會受限,甚至微動疼痛都會明顯加重,使得患者只能保持同一姿勢;如果是肌肉或者韌帶的損傷,往往腰椎往前彎尚可,往后仰則明顯受限。

閃了腰如何應急處理?

閃腰多發(fā)生在搬運重物時錯誤的姿勢,不小心滑倒,或者突然的咳嗽,抑或不經(jīng)意間的扭轉(zhuǎn)腰部,以及劇烈的運動過程當中,都比較容易發(fā)生。

在受傷后的24小時內(nèi),避免腰部活動,充分適當?shù)男菹ⅰH缬斜匾?,可用毛巾或冰袋冷敷腰部,以減輕疼痛,避免腫脹。切不可按揉刺激,熱敷等容易加劇疼痛,影響恢復的操作。

扭傷24小時后,可以采用熱敷的方法。注意溫度不能太高,以免造成燙傷。

再次,可以在疼痛的部位適當貼敷藥膏,注意一次貼敷時長別超過8小時。

如果沒有消化道潰瘍等問題,可適量口服非甾體類消炎藥。

如果經(jīng)上述處理3天后,癥狀仍不緩解,或者有所加重,則需盡快前往醫(yī)院就診。

哪些情況需要及時就醫(yī)?

對于60歲以上的老年人,閃腰后均建議前往醫(yī)院就診。一方面,老年患者出現(xiàn)腰椎間盤突出、腰椎滑脫的概率較大,癥狀不明顯時,需通過影像學判斷;另一方面,大多老年患者都有骨質(zhì)疏松,閃腰后很可能出現(xiàn)腰椎骨折的情況。

此外,對于年輕患者而言,如果出現(xiàn)顯著的下肢放射痛,或者短時間內(nèi)多次閃腰,也需前往醫(yī)院就診,完善影像學的檢查。

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