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年紀(jì)大了摔不起!冬天老人防摔,家有老人的朋友們速看這里!
作者:北京永林醫(yī)院 時(shí)間:2022-12-07 10:01 746 次
冬天天冷,老年人要注意保暖,但也不宜穿得太多、太厚,過于笨拙反而會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便,增加摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。老年人易摔倒與其生理機(jī)能退化有著密切的關(guān)系。老人摔倒后,輕者手腕壓縮性骨折,重者髖關(guān)節(jié)骨折。
跌倒這件事,真的不能忽視!
Q
老人跌倒哪里最危險(xiǎn)?
A

有兩個(gè)位置,若是骨折,后果是比較嚴(yán)重的。第一,是脊柱骨折第二,是髖骨骨。

骨質(zhì)疏松性骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果,由于骨量減低、骨強(qiáng)度下降、骨脆性增加,日?;顒?dòng)中,輕微的損傷即可造成脆性骨折,此類骨折多屬于完全骨折。本病多發(fā)于老年,絕經(jīng)后婦女。

而脊柱骨質(zhì)疏松椎體壓縮性骨折是其最常見的骨折。并且骨折后骨愈合過程減緩,治療的難度大,臨床療效降低,而且再次發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)大?;颊叩纳钯|(zhì)量明顯受到影響,并有較高的致殘率及致死率。


髖骨骨折,被稱為是“人生最后一跌”。

人生最后一次骨折,聽著就害怕,也就是說,經(jīng)歷完這個(gè)骨折,很多人就抗不過去了,由于各種原因?qū)е禄颊呷ナ?。其?shí)在我們生活中因?yàn)椤八さ?、車禍”?dǎo)致骨折是很正常的事情,除了少數(shù)嚴(yán)重的創(chuàng)傷,一般骨折很少會(huì)導(dǎo)致患者直接死亡。

 

但是髖骨不同,老年人一旦摔跤,就容易出現(xiàn)髖部骨折,髖部骨折最易造成老年人死亡。根據(jù)國內(nèi)外臨床統(tǒng)計(jì),老年人的髖部骨折,一年后的生存率大概是 50%,也就是說,骨折一年后,有一半的老年人會(huì)永遠(yuǎn)離開。

 

老人防跌倒,注意這幾點(diǎn)!
1.走路抬高腳

走路的時(shí)候,盡量走平整的道路,避免摔倒。如果道路不平整,或者爬樓梯、登臺(tái)階的時(shí)候,一定要把腳抬高一些,慢一些。累了就及時(shí)歇一歇,不要逞強(qiáng)。

2.控好“三高”

如果老人有“三高”,需要控制好自己的血糖、血壓,規(guī)范用藥、監(jiān)測,避免因?yàn)檠?、血壓等?shù)值出現(xiàn)波動(dòng),導(dǎo)致頭暈、乏力的情況的發(fā)生。

3.雨雪天減少外出

雨雪天等惡劣天氣,老年人盡量減少外出,外出時(shí)一定要穿防滑的鞋子,慢慢走,防摔倒。

4.適當(dāng)補(bǔ)鈣

眾所周知,人體內(nèi)的骨質(zhì)含量隨著年齡增長而流失,老年人需要做好骨密度監(jiān)測。目前國內(nèi)外指南中推薦,充足的鈣和維生素D的攝入對于防治骨質(zhì)疏松至關(guān)重要。日常生活中注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充,適當(dāng)多喝牛奶、多曬曬太陽,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑、維生素D等,避免因骨質(zhì)疏松一摔倒就引起骨折。

 

 

 

俗話說“少怕歪,老怕摔”,最后需要提醒的是,家有老人的朋友們應(yīng)定期為老人做全身檢查;合理規(guī)劃飲食,注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉等食物;適當(dāng)做適合老年人的運(yùn)動(dòng)包括太極拳、散步等,防患于未然。更多相關(guān)問題,可撥打咨詢電話010—6122816813720016618。

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